こんんちは!まさです!

 

ダイエットをしようとしたときに、お金、やる気、時間といったものがない!そんな悩みがある人もいるかと思います。

 

あれもない、これもないと思っていると、どんどんやる気が無くなってしまうと思いますが、実はアイディア1つでこの状態を抜け出すことが出来んるです!

 

今日はその中でもオススメな方法をご紹介します!

制限があるからアイディアがでる!

 

心理学的にも人はモノの解釈が変わると行動が変わると言います。

 

ダイエット中の人が、ある人に太ったと言われたとしても

見返すために痩せてやる!

 

そう思う人もいれば

 

ダイエットしてるのに太ったのかぁ。。。やる気がなくなった。。

 

そのようにマイナスに考えてしまう人もいます。

 

性格の違いだろ!そう思うかも知れませんが、ネガティブな人でも解釈を変えればポジティブな行動が取れるようになることが分かっているんです。

 

つまり、色々な制限があるからこそ、上手くいく!という解釈を身につければ制限はモチベーションにすることが出来るんです!

 

制限をモチベーションにする考え方

 

 

制限をモチベーションにするにはどうしたからいいでしょう?

 

まず、もしも何も制限がなかったらどうでしょう?

 

お金が沢山あって
時間も沢山!
応援してくれる友人がいて
恋人も応援してくれる

 

こんな状況だったらどうでしょう?

 

頑張れると思いますか??

 

全てが満たされてしまったら痩せなくてもいっか〜って堕落しそうじゃないですか?

 

人は全てが満たされていくと堕落しやすくなってしまいます。

 

あなたも今に満足できないところがあるから、努力して痩せよう!そう思ったのではないでしょうか?

人は満たされないことや制限があるからこそ改善や努力ができるようになる!そのことを知っておいて下さい。

 

今あなたが抱えている制限は今よりもっと良くなるためにあるんです!

お金がない!の考え方を変えるには??

 

お金がないからできない!

 

そう思うときはどうしたらいいでしょうか?

 

そもそもダイエットでお金がかかるのはどこでしょう?

まずは、お金がないと思っているジャンルを明確にしてみて下さい。

 

 

痩せるだけだったら、食事は減らしていくため食費は減るはずです。

 

 

もちろん、キレイに痩せるためには栄養バランスを整えることが必須になるのですが、ここも不要な食べ物を減らすことで埋め合わせることができます。

 

もしも、お金がたくさんあったとしたら、効果なサプリメントやダイエット製品で痩せようとするかも知れません。

 

基本的には飲むだけで痩せるというものは存在しないため、この方法では上手くいかない可能性が高くなってしまいます。

 

しかし、お金がない場合はジャンクフードやお菓子等に使うお金を減らすことを考えられるようになるのではないでしょうか?

 

また、安価でダイエットに良い食材を見つけられることができれば、一生続けることが出来るようになるため、続けるダイエットにフォーカス出来るようになっていきます。

 

また、運動に関してもお金がなくてジムに行けない人にとってはジムなどに行かなくても自宅で出来る運動を調べるようになるでしょう。

 

ジムに行っても、本当に痩せられる人は2割程度といわれています。

 

ジムに行くお金がないと悲観的になるよりも、ウォーキングや家事の合間に運動を取り入れていく方が何倍も効果が出るんです!

 

時間がない!の考え方を変えるには??

 

 

時間がない場合はどうしたらいいでしょう??

 

ダイエットで時間がかかるものといったら、運動だと思います。

 

前の章で話しましたが、ジムに行ってしっかり運動する方法がないと思っているのなら、ジムではなく普段の生活で出来る運動を取り入れていけるようになります。

 

時間がないからこそ、より効率的な方法を取り入れていけるようになるんです。

 

また、休日など時間がたくさんある時の方が、「まぁーまた今度で良いかなぁ」となりやすくなることはないでしょうか??

 

時間がないからこそ、空いた時間を効率よく使うことが出来るようになるんです。

 

具体的な家で短時間でできる運動は、こちらの記事を参考にしてください。

やる気がない!の考え方を変えるには??

 

 

痩せたいのにやる気が出ない。。。そんな時はどうしたらいいでしょうか??

 

人は何かをするときに、やる気をだそうとすると必要以上の意志の力を必要とします。

 

つまり、やる気がでないときは、やる気を必要としない方法を取り入れた方がいいんです!

 

それはどんな方法でしょう??

 

やる気を必要としない方法とは、習慣化するというやり方です。

 

 

あなたも習慣となっている歯磨きやお風呂などは、やる気なんて無くても勝手にやってしまうのではないでしょうか??

 

やる気が出ないからこそ、やる気を必要としない習慣化の方法を学ぼうと考えることができるようになるんです。

 

詳しい習慣化の方法はこちら

 

まとめ

私自身も恥ずかしながらあれがない!これがない!と出来ない理由に目が行っていた時期がありました。

 

しかし、制限があることで、方法が具体的になり新しいアイディアを考えるようなることを学んでからは、「どうやったらできるだろうか?」

 

そう考えることができるようになってきました。

 

もちろん初めから上手くはいかなかったですが、考える癖をつけることで、次第にどうしたらいいのかが分かるようになり、問題解決をスムーズにできるようになってきたんです。

 

 

あなたも、出来ない理由に目を向けずに、その制限をどう生かすことができるか考えるようにしてみて下さい。

 

考え方が変わることで、行動が大きく変わります。
すると結果も変わるんです。

 

 

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