こんにちは!まさです!

 

最近よく聞く断捨離。
しかし、ダイエットや美容にも効果がある事を知っている人は少ないと思います。

 

 

モノを片づけて、本当に痩せるのか?

 

疑問な人も多いと思いますが、私自身の片付けと若返りは非常に関係が深いと確信していますし、私の周りでも断捨離の効果を得ている人は少なくありません。

 

 

あなたも、この機会に断捨離を実行し、若返りを加速させてみませんか??

 

【断捨離でダイエット】部屋が片付くと若返る秘密とは?

 

断捨離とは、↓のような考え方を言います。

 

断:入ってくるいらない物を断つ。
捨:家にずっとあるいらない物を捨てる。
離:物への執着から離れる。

 

 

つまり、ただの片付けとは違い、モノの整理だけでなく、頭の中も同時に整理していこうという方法です。

 

 

頭が整理されることで行動も整理され始め、人生の効率があがるため、若返りにも非常に大きな効果を得ることが出来ます。

 

 

なぜ汚い部屋だと太る?

 

私自身、部屋の整理が出来ず、汚い部屋に住んでいた時は、生活が荒れ果ててとても若返りどころではありませんでした。

 

 

あなたも、そのような経験はないでしょうか??

 

 

理屈ではよく分からなても、実体験や感覚で考えてみると、身の回りの整理整頓の度合いとその空間にいる気分は大きく関係している事が分かると思います。

 

 

さらに、人はやるべき事を後回しにしているだけで、気力が削がれてしまいます。

 

 

汚い部屋にいると無意識に、「部屋片づけなきゃ~」そう心の中で思ってしまいます。

 

すると、それだけで、気力がダウンしてしまい。。若返りに注力する気力が無くなってしまうんです。

 

 

そして、無気力になりがちでダラダラしてしまい、余計に太るスパイラルに突入してしまいます。

 

 

断捨離することであなたに起こる事

 

断捨離する事で、まず起こる事は心が軽くなるという事です。

 

 

片付けという、毎日の後回しにしている事が無くなるので、気力が削がれずに、以前より活動する力がよみがえってきます。

 

この力を若返りに使えるようになります。

 

 

また、断捨離を行う事で、自分にとって何が必要で、何が不要化の判断が容易に出来るようになってきます。

 

 

要るか?要らないか?
取っておくか?捨てるか?

 

 

このような判断にも意外と精神力を必要とするため、判断をルール化してしまう事で、心の負担を軽減する事が出来ます。

 

 

そのような状態を一ヶ月程度続けていると、無意識に自分にとって必要、不必要の判断ができるようになり、食べ物の判断が無意識で行われます。

 

 

つまり、高カロリーで太りやすいジャンクフードやお菓子をだんだんと食べたくなくなり、お腹が減っていないのに、なんとなく食べてしまう事が無くなってきます。

 

 

本来の食事制限とは、無理に食べる量を減らす事ではなく、太りやすく美容に悪い食べ物を減らし、必要ないモノ・量を食べないようにする事が目的です。

 

 

この正しい食事制限を、断捨離を行う事で、習慣にしてしまう事が出来てしまうんです。

 

 

断捨離を始めるためにすることは?

 

いきなり断捨離を始めよう!
そう言われても、0から始める人にはハードルが高く感じてしまうと思います。

 

 

人は初めてやる事は非常にハードル高く感じてしまいます。

 

 

有名な話ですが、人は今の環境を続けようとする心理が働くので、今まで整理整頓を習慣にしていなかった人が、断捨離に二の足を踏んでしまうのは当然の事なんです。

 

 

だから、やる気が出ない自分は向いていないんだ。。。なんて思わないでください。

 

誰でも初めはそう思っているんです!!

 

 

では、どうやって初めていけばいいでしょうか??

 

 

コツはいかに、ハードルを下げていくかという事です。

 

 

いきなり、今度の日曜日に部屋を片付けよう!
そう決めても、余計やりたくなってしまうのが人の心理です。

 

 

そのため、小さな一歩から始めるようにしてみて下さい。

 

 

 

1日1つだけ要らないものを捨てるようにする。
1日1分だけ片づけをしてみる

 

 

そのように、「そんな事して意味あるの?」そのレベルで構わないので始めてみて下さい。

 

 

人は動き始めるときが、最も力を必要とするため、小さな1歩で動いてみると意外といつの間にかこんなに片づけていた!

 

 

そんな事が起きます。

 

 

 

そして、今は時間がかかる割に片付けが捗らないかも知れませんが、徐々にコツややり方が分かってくるため、効率よく片付けが出来るようになってきます。

 

 

1番重要なのは自分の負担にしない事です。

 

 

らくーな目標をゆるーくたてて、毎日(1,2日置きでもOK)少しずつ片づける習慣を身に付けていく事で確実に上達していきます。

 

 

さらに、徐々に片付いていく部屋を「気持ちが良いなぁ~」そう感じる事で、脳が片付けは気持ちが良い事!そう記憶し始め、更に効率よく作業を行えるようになっていきます。

 

 

 

人には誰でも学習能力が備わっているため、嫌いにさえならなければ、片づけを出来るようになりますので、部屋と心と頭の断捨離は必ずできるようになります^^

 

 

断捨離をすると起こるダイエット以外の効果

 

ここまで、ダイエット・美容・若返りと断捨離の関係を説明してきましたが、断捨離の効果は思考の整理が行われることなので、当然他のジャンルにも影響が出てきます。

 

 

部屋の片づけ度合いと年収が比例すると言われるように、お金のジャンルも好転します。

私は会社務めだから年収に変化はないよ!そんな人でも、無駄な出費が減るなどの支出が整理されることはよくあります。

 

 

他にも、人間関係、恋愛、仕事、家族…etc

様々なジャンルで良い影響を受けている人が私の周りだけでも数えきれないほどいます。

 

 

モノが片付く⇒頭の思考が整理できるようになる⇒現実の状況も整理できるようになる

 

 

このような仕組みなのではないかと、私は思っていたりします!

 

 

まとめ

断捨離のメリットをなんとなくでも、感じて頂けたでしょうか?

 

 

断捨離の言葉は聞いたことあるけど、いまいち効果があるとは思えず、そのままにしている人も多いと思いますが、結果を出していて断捨離が出来ていない人を私は聞いたことがありません。

 

 

部屋が荒れていて、どんどん悪い方向へ進んでいる人は山ほど知っていますが。。。

 

 

断捨離は最も簡単に環境を変える事の出来る方法なので、ぜひあなたもマスターして頂きたいと思います。

 

 

環境が変わるにつれて、現状がどんどん変わっていく事をお約束します!

 

 

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